Skanus-sveiki ir grazus pusryciai

skanus-grazus ir sveikas omletas :

3 kiausiniai
150 gr pieno,megiamos darzoves{brokoliai,spinatai,svogunai,paprika,pomidoras}
prieskoniai
viska ispakam,ir supilstom i silikonines formeles,pries pildamos istepkite sonus aliejumi,deti i ikaitinta orkaite 20min...
skanaus